Travessia de aproximadamente 21 km feita em dois dias de caminhada, entre as portarias do Parque Nacional do Caparaó, passando pelo Pico da Bandeira, ponto mais elevado da região sudeste e o terceiro ponto mais elevado do Brasil, com 2.892 metros de altitude.
Começaremos a caminhada na Tronqueira (Portaria – MG) e chegaremos na Casa Queimada (Portaria – ES). Dormiremos no Terreirão e faremos a subida ao pico de madrugada para ver o nascer do sol, depois seguiremos para Pedra Menina, portaria do Espírito Santo.
No alto do Pico da Bandeira você entenderá a expressão que diz que as montanhas são o "mar de minas".
Alto Caparaó, distante 338Km de Belo Horizonte é onde se encontra a principal entrada para o Parque Nacional do Caparaó, cuja grande atração é a trilha até o Pico da Bandeira (2 892 m), terceira montanha mais alta do Brasil – atrás apenas do Pico 31 de Março (2 972 m) e do Pico da Neblina (2 993 m), ambos no Amazonas.
Pedra Menina, distrito de Dores do Rio Preto é o acesso capixaba ao parque do Caparaó. O vilarejo se encontra a 1,34 mil metros de altitude, sendo a segunda cidade mais alta do Espírito Santo.
Leve uma lanterna, de preferência de cabeça, com pilhas reservas.
Na subida ao Pico de madrugada, agasalhe-se apenas com uma segunda pele (nunca uma roupa de algodão) e por cima um anorak. Se você caminhar muito agasalhado, o seu suor molhará sua roupa e lá em cima você sentirá mais frio. A medida em que você caminha seu corpo vai esquentando.
Mantenha um ritmo contínuo, evite paradas prolongadas para não sentir muito frio.
Não permaneça no topo da montanha, caso você chegue antes do dia amanhecer, pois o vento constante fará a sensação térmica fria aumentar.
De preferência use uma bota impermeável e leve um par de meias de reserva.
Caso você molhe o seu calçado e seus pés, coloque uma meia nova e por cima um saco plástico antes de calçar novamente, isso manterá os seus pés mais aquecidos.
Use luvas, protetor labial, e um gorro.
Mesmo com o frio, mantenha-se hidratado.
Durante a subida ao Pico no inverno é comum se deparar com o chão coberto por uma fina camada de gelo que cobre a vegetação e às vezes congela as pequenas poças d'água que se formam pelo caminho.
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